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广东11选5查询开奖: 你知道吗?盛夏防暑还得防寒

2018年06月25日 10:49:35 来源: 每日新报

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  进入夏天之后,高温会导致中暑、脱水等,所以,人们觉得一定要注意的就是防暑。实际上,由于现代生活方式的变化,制冷技术改变了我们的环境,冷饮、冰品随时能吃到,家中、办公室里、地铁上的冷气也足够“给力”。因此,夏季防寒非常重要。中医药大学附属医院风湿科刘维主任告诉记者,夏季寒邪主要来自两方面:一是冷风导致受凉,二是进食冷食冷饮。所以,要防寒则必须在这两方面上谨慎对待。

  夏天受凉易寒邪入体

  明代医家张景岳曾说过,“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳?!币馑际撬笛羝匀颂宓闹匾跃秃帽忍?,而且是随着四季气温的变化而变化的。

  冬季气温低,大家注重防寒,体内的阳气反而不容易受寒邪的伤害,但是夏天是人体阳气最强盛的时候,血管处于扩张状态,一旦受凉,寒邪更容易侵入体内。因此夏季防寒比防暑更加重要。

  此外,人们喜欢在夏季吃冷饮、吹空调,这些贪凉的行为更容易让身体受到寒邪的伤害。寒邪如果长期累积在体内,会逐步侵犯到经络、关节当中,从而诱发疾病。

  暑期防寒四注意

  避免冷风直吹

  不管是开空调还是吹风扇,都不要长时间直吹。尤其是夜晚睡觉的时候,更不要长时间吹风扇。另外还要注意,身体出汗较多时不宜马上直接对着风扇吹。夏季使用空调,要注意空调房间的最佳温度为25℃—27℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期待在空调房内,否则易患“空调病”。

  别用凉水冲脚

  一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

  冰品不能多吃

  凡是温度在10℃以下的,都算是冰冷的食物,冷饮、冰啤酒、冰水、冰棍都在其内。这些食物吃多了,轻者腹泻、腹痛,还可能留下爱咳嗽的“病根”。

  睡觉不可贪凉

  夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风??盏鞣磕诘奈露炔灰松璧霉?,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”?;挂ず醚屎砗秃笮?,这是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯?;ず谜饬礁霾课?,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  养生小食谱

  荷叶冬瓜汤

  新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,冬瓜因清热利水而在消暑方面也有优势,二者一起熬汤就成了“强强”合作。

  荷叶冬瓜汤的做法也十分简单,将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和子,切成片后和荷叶一起煮,煮好后将荷叶去掉,加少许盐。

  生姜红枣茶

  中医认为,姜活血、祛寒、除湿、发汗。夏天喝生姜红枣茶是一个不错的选择。但是一定要注意,生姜红枣茶尽量在上午喝,因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人,最好不要长期喝姜枣茶,特别是秋冬季容易上火。

  生姜红枣茶的做法:先把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅,再用大火煮开,转小火煮十几分钟就可以。红糖要等吃的时候再放入碗中。

  绿豆花生大米浆

  绿豆汤是夏季清热消暑的经典汤品,在家家户户的厨房里都占有一席之地。中医认为,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。不过,煮绿豆汤动明火会让家里温度上升。推荐一款用豆浆机就能制作的绿豆花生大米浆,不仅有绿豆汤的清热解暑功效,还能补气补血。

  大米是谷类中蛋白质较高的一种,也是“百搭”的谷物?;ㄉ懈坪托康暮考?,花生皮还能滋补气血。做的时候用绿豆1/2杯,花生3/10杯,大米3/10杯,提前一天晚上洗干净放入豆浆机,水放至最低水位线,泡一晚上。转天选择“果仁露”或“米糊”程序,吃前可以加点冰糖、蜂蜜调味。(邱琳荃 张驰)

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